O que significa esse treino de tabata?
15 Jan 18 by member: katty 20018
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15 Jan 18 by member: Laisfb
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Oi Katty, o Tabata é um treino curto (4 minutos) de alta intensidade que aprendi no Treinamento Funcional. Hoje pratico ele em casa quando não consigo ir na academia. São apenas 4 minutos de exercícios que deixam o meu metabolismo bem acelerado durante 24 horas. Esse é um link do que eu faço: https://www.youtube.com/watch?v=4UzeAKb0qxA
16 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
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começei na academia faz 2 semanas vou 3 vezes na semanas pq não da pra ir a semana toda !então prático rabata em casa tbm tomo termogenico 30 minutos antes vejo bastante resultado !
16 Jan 18 by member: hello21potella
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16 Jan 18 by member: hello21potella
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Rodrigo Rodrigues RJ: Então eu fazia sem saber, pois no começo do meu emagrecimento fiz meito Hits exercício de alta intensidade que também é de 4 à 15 minutos por dia, mas agora só pulo corda e faça agachantos pra tornear e tonificar as pernas e bumbum😂😂😂
16 Jan 18 by member: katty 20018
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Obs: Eu fazia Q48 com Vinicios Possebon😀
16 Jan 18 by member: katty 20018
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exato. O tabata é um HIIT só que com uma música de tempos específicos. meu sonho é aprender a pular corda. tentei mais de um ano como aquecimento do funcional e não consigo.
16 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
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Comecei a fazer aula de circuito funcional, mescla alguns aparelhos de musculação com Hiit e com algumas coisas de funcional..Hj dói tudo!!!! rs Mas é dor do bem!!!!
16 Jan 18 by member: Laisfb
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Laisfb: É assim mesmo no começo qualquer exercício pega muito e as dor vem dizem que é sinal que está funcionando, só não pode ter dor nas juntas articulações no resto é normal o músculo fica todo dolorido.
16 Jan 18 by member: katty 20018
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depois que começa o funcional a dor muscular forte vem em até 48 horas após. Logo depois some. O importante é continuar fazendo e não desistir.
17 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
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Rodrigo, fiquei mais tranquila sabendo que tem mais gente que não sabe pular corda. Eu tento quase todos os dias, mas não passo de 16 saltos. kkkk
17 Jan 18 by member: Kfernandes27
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Karen B M Fernandes: No começo é assim mesmo, eu comecei com 10 minutos se enroscava toda parava muitoooo, mas agora já me acostumei e pulo 30 minutos o que dá mais ou menos 1.200 pulos, mas eu para pra descansar uns 8 segundos a cada 25 pulos se não da uma fadiga 😂😂😂
Mas vai tentando cada dia fica melhor é questão de hábito😘
17 Jan 18 by member: katty 20018
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nossa... projeto bumbum na nuca?
17 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
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Rodrigo Rodrigues RJ: É bem isso😀😂😂😂
17 Jan 18 by member: katty 20018
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