|
Somnade vid 21 igår och sov till 7 i morse. så trött.
Tänker lyssna på kroppen och vila när jag är trött.
Sist jag började må dåligt psykiskt var det för att jag inte sov, och tränade flera gånger om dagen.
Fick humörsvängningar och blev ledsen. Började dricka vin på kvällarna för att kunna sova.
Sökte hjälp och fick börja äta antidepressiva, blev slö av dem och slutade bry mig om kroppen/hälsan och gick upp 10 kilo.
Usch, vill aldrig dit igen.
Kommer inte dricka alkohol förän i Maj då vi ska till Spanien. Då ska jag dricka lite bubbel till maten på kvällarna. :)
Sitter nu och dricker kaffe. Jag är ledig idag och ska in till stan och träna lite lugnt.
Blir lunch på stan idag med en kompis. Vi ska till ett vegansk café, sen ska jag bara hem och titta på serier och vila.
Har träningsvärk i skuldrorna/biceps/underarmar efter gårdagens pass, som faktiskt gick grymt.
Vågen står still på 80,4, men jag känner en tydlig skillnad på kroppen. l
|
80.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1125 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 115.68g | Carbs: 72.49g.
Breakfast: Alpro Soya Original, Cocosa Kokosolja, ICA Hallon Frysta, Kaffe, Fitnessguru One Whey, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%. Dinner: Jordnötssmör, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%, Osötade Frysta Hallon, Fitnessguru One Whey. more...
|
steady weight
|