Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
76.3 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1221 kcal
|
Fat: 32.67g | Prot: 81.66g | Carbs: 156.01g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Kahvi, Kurkku. Lunch: Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Herttua Valkosipulinen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Maito, Porkkanaraaste. Dinner: Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Omenat, Graavilohi, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito. Snacks/Other: Aasialaiset Päärynät, Kiivi, Valio Rasvaton Maito, Hedelmärahka. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|