Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
93 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
2098 kcal
|
Fat: 81.27g | Prot: 182.70g | Carbs: 157.83g.
Breakfast: Деревенское Молочко Сметана 10%, Сырники ПП, Doppel Herz Омега-3, Кофе с Молоком. Lunch: Курица с Грибами, Гречка Отварная, Бешбармак, Греческий Салат. Dinner: Calve Соус для Салатов Сырный Цезарь, 365 Дней Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Деревенское Молочко Сметана 10%, Капустный Салат, Главсуп Рассольник с Курицей. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|