|
spora devam spora evet. diyete hayır, sağlıklı beslenmeye evet..
|
86 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1777 kcal
|
Fat: 98.93g | Prot: 88.25g | Carbs: 134.80g.
Breakfast: Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Patates Kızartması, Namet Hindi Salam, Pekmez. Lunch: Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Snacks/Other: Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
|
2366 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|