Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
|
103.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
2545 kcal
|
Fat: 99.82g | Prot: 244.12g | Carbs: 159.74g.
Breakfast: Pilos Kefir Naturalny 2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko na Miękko, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Kotlet Mielony, Ziemniaki, Olej Lniany. Snacks/Other: Mięso z Piersi Kurczak, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Jabłka. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|