|
9. Hafta 61. Gün
|
70.5 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1093 kcal
|
Fat: 35.53g | Prot: 71.79g | Carbs: 130.80g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lunch: Menemen, Maydanoz, Roka Marulu, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Börülce, Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. Snacks/Other: Muz, Nescafe Gold, Ananas, Sütaş Light Süt, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|