Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
100.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
1465 kcal
|
Fat: 50.73g | Prot: 86.67g | Carbs: 181.33g.
Breakfast: Yeşil Çay, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Kabak, Marul, Yağsız Sade Yoğurt. Dinner: Yağsız Sade Yoğurt, Pişmiş Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Portakal, Süt (Yağsız), Yeşil Elma, Domatesler, Yeşil Çay, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cepniboyu's Weight History
|