|
9. Hafta 60. Gün
|
70.4 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
1224 kcal
|
Fat: 32.65g | Prot: 91.36g | Carbs: 152.84g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lunch: Maydanoz, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Roka Marulu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Salatalık, Yumurta Beyazı, Yumurta. Dinner: Dardanel Light Ton Balığı, Semizotu, Yeşil Çay, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Ananas, Sütaş Light Süt, Nescafe Gold, Çilek, Muz, Danone Activia Sade. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|