Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
93.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
1016 kcal
|
Fat: 31.64g | Prot: 67.24g | Carbs: 119.55g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Помидоры, Лаваш Тонкий, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Груша, Краски лета Итальянская Смесь, щи диетические, Кальмар Отварной. Dinner: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Кофе Латте, Кофе с Молоком, Мандарины. more...
|
|
3554 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 10 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali_ja's Weight History
|