|
:(
|
96.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1419 kcal
|
Fat: 56.36g | Prot: 44.15g | Carbs: 200.43g.
Breakfast: Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş). Lunch: Yeşil Yapraklı Marul, Limon, Kırmızı Lahana, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Ayran, Marul, Beyaz Ekmek, Kısır, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Mevsim Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %85, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Simbat Çekirdek, İğde, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. more...
|
|
2656 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|