|
Vihdoinkin suunta kunnolla alaspäin. Eiliset pitkät kävelylenkit kannatti.
|
85 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
2686 kcal
|
Fat: 142.15g | Prot: 126.64g | Carbs: 91.36g.
Breakfast: Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Mantelijauhe, Milbona Luomuvoi, Pirkka Luumu Tomaatti, Valio Oltermanni 17%. Lunch: Ehrmann Proteiini Suklaavanukas, Marabou Premium 70% Cocoa Orange, Pirkka Salaattijuusto, Lidl Kebabliha, Punasipuli, Salaatti, Kurkku, X-Tra Avokado, Tomaatit, Milbona Luomuvoi. Dinner: Kurkku, Knorr Hollandaisekastike, Lihamureke (Naudanliha), Rainbow Apple Light, Fizz Siideri. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Kananmuna Luomu, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Pilates - 45 minutes, Cleaning - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Pudotus viikossa - 0,7 kg
12 Jan 18 by member: tia_hki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|