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16 horas em jejum, sem treinar. BF: 18%, M: 41,1%
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83.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2018:
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2324 kcal
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Fat: 92.17g | Prot: 192.94g | Carbs: 187.59g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo, Powerade Powerade. Lunch: Cenouras, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Sal, Óleo de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Herbalife Ômega 3. Snacks/Other: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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