|
Труды вознаграждаются! Только Вперёд!
|
145.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 60.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1181 kcal
|
Fat: 53.92g | Prot: 77.89g | Carbs: 97.49g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Красные Помидоры, Соль, Травяной Чай, Вода с Лимоном, Изюм, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Вода, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Помидоры Черри. more...
|
|
4054 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 53 minutes, Resting - 17 hours and 52 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|