Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
50.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1066 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 96.12g | Carbs: 89.12g.
Breakfast: Творог 9%, Маракуйя, Кофе с Молоком, Monin Сироп Соленая Карамель. Lunch: Тушеные Овощи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Масляный Король Кунжутное Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Лук, Зеленый Листовой Салат, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Огурец (с Кожурой), Шпинат, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дивный Берег Кета Соленая, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Kuc Творожный Сыр, Чай. more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Танюша_П's Weight History
|