Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
103.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
2123 kcal
|
Fat: 73.97g | Prot: 140.57g | Carbs: 228.90g.
Breakfast: Крупская Шоколад Особый, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Яйцо. Lunch: Помидоры, Щебекинская Макароны, Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый. Dinner: Грудка Индейки, Частная Пасека Мёд Каштановый, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Calve Кетчуп Томатный, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Карат Сливочный Сыр Violette, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Окей Лаваш, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок. more...
|
|
2826 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jvalerochka's Weight History
|