Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
73.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1618 kcal
|
Fat: 55.07g | Prot: 97.28g | Carbs: 191.85g.
Breakfast: Фабрика Вкуса Хлеб Эстонский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Евророс Блины с Творогом, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Каждый День Гречка, Виктория Грудка Куриная Отварная, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное. Dinner: Зеленое Яблоко, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Мёд, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Мёд, Danone Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2658 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour, Working - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|