Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
82.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
606 kcal
|
Fat: 21.13g | Prot: 51.97g | Carbs: 52.71g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Сыр Маасдам, Яичный Белок, Кофе, Чай с Медом. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Лимон, Чай с Лимоном, Печень Свиная, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrishkaSh's Weight History
|