Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1451 kcal
|
Fat: 35.50g | Prot: 74.40g | Carbs: 214.03g.
Breakfast: Вода, Творог (Обезжиренный), Моя Семья Апельсиновый Сок, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Цветная Капуста на Пару, Вода, Рис Вареный, Куриные Грудки. Dinner: Био Баланс Йогурт Питьевой со Злаками, Сыр Российский, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Капустный Салат, Картофель (с Кожурой), Вода. Snacks/Other: Активиа Йогурт Питьевой Ананас, Greenfield Зеленый Чай, Красное Яблоко. more...
|
|
2645 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
r_kris_21's Weight History
|