|
Всем привет 👋🏽
В основном весила 71-73кг при росте 173! в один момент поняла, что начала набирать.
Около 2х лет назад пользовалась этим приложением, сидела на пп 3 мес, занималась немного дома, постепенно сбросила 8 кг) на тот момент весила 67кг! Мне тогда казалось ещё 3 кг и будет идеально, сейчас понимаю, что 67 это и было идеально!
Сейчас вешу 80кг!🙀 За последний год много набрала!
Все, хватит ! Берусь за себя 💪🏾😼
Хочу в марте весить 67-65кг!
|
79.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1207 kcal
|
Fat: 34.85g | Prot: 74.44g | Carbs: 150.23g.
Breakfast: Вода, Красное Яблоко, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Вода, Капустный Салат, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Greenfield Зеленый Чай, Картошка Вареная. Dinner: Вода, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Зеленое Яблоко, Фруто Няня Сок Морковный, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
1453 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours and 10 minutes, Apple Health - 14 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|