|
уже лучше
|
83.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
390 kcal
|
Fat: 12.71g | Prot: 50.64g | Carbs: 19.86g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе. Lunch: Чай с Лимоном, Русское Море Горбуша Запеченная, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Гречка Отварная, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Морковь по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста. more...
|
|
2676 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrishkaSh's Weight History
|