Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
63.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1567 kcal
|
Fat: 65.16g | Prot: 89.28g | Carbs: 160.01g.
Breakfast: Миндаль, Сухие Семена Чиа, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Плавленный Сыр, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Хек Жареный. Snacks/Other: Савушкин Кефирный 1.5%, Красный Пищевик Мармелад "Чудо Фрукты", Картофельные Чипсы со Вкусом Барбекю, Конфета. more...
|
|
1945 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helga_yan's Weight History
|