Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
75 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1771 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 63.36g | Carbs: 235.28g.
Breakfast: Muz, Ceviz, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Börek, Izgara Köfte. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates. Snacks/Other: Cevizli Lokum, Fındık, Ceviz, Pekmez, Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Cardio - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
venüsceren's Weight History
|