Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
106.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1328 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 72.35g | Carbs: 183.18g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Магнит Груша Китайская, Мандарины, 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Вареное Яйцо, Авокадо. Dinner: Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Брокколи, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Планета Витаминов Грибы Вешенки, Баклажан, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Имбирь, Лук. Snacks/Other: Греческий Салат, Магнит Груша Китайская. more...
|
|
3544 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|