Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
72 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
2765 kcal
|
Fat: 97.81g | Prot: 131.68g | Carbs: 347.75g.
Breakfast: Miód, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty, Biedronka Chleb Wiejski, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Serenada Ser Salami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka, Kaufland Pomidor Cherry, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Nasza Spiżarnia Groszek Konserwowy, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Cebule, Majonez. Dinner: Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Snacks/Other: Graal Filety ze Śledzia w Oleju, Chleb Orkiszowy, Wedel Czekolada Gorzka, Jabłko. more...
|
|
3373 kcal
|
Exercise:
Szosa - 1 hour and 15 minutes, MTB - 41 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|