Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
74.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1581 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 76.90g | Carbs: 206.06g.
Breakfast: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, С Пылу с Жару Блины с Вишней, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Polar Котлеты Рыбные из Тресковых Пород в Панировке, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Белая Дача Винегрет, Масло Подсолнечное. Dinner: Евророс Салат из Свежих Овощей, Polar Котлеты Рыбные из Тресковых Пород в Панировке, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Лента Сырники Домашние. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Working - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|