Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
99.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1742 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 76.93g | Carbs: 252.88g.
Breakfast: Макси Пирог с Брусникой, Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Салат из Пекинской Капусты, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. Dinner: Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Бананы. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Коркунов Конфета, Яблоко, Мандарины, Клементины, Салат из Свеклы с Чесноком. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 27.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|