|
Встретил Новый Год! Вроде старался держать себя в руках! Пусть это будет мне уроком! Нельзя отступать от намеченой цели! В грусти и печали пошёл на работу...
|
150.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 65.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1532 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 107.51g | Carbs: 169.71g.
Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вода с Лимоном, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Dinner: Чай, Хлеб Зерновой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Ванюшкины Сладости Сладкие Медведики, Вода. more...
|
|
4190 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 7.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|