Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
108.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1297 kcal
|
Fat: 29.81g | Prot: 45.31g | Carbs: 220.50g.
Breakfast: Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Мандарины, Манго, 36 Копеек Молоко 0,5%. Dinner: Эколь Колбаса Докторская Халяль, Миндаль, Оливковое Масло, Белая Дача Салат Романо, Приготовленная Морковь, Кабачки Жареные, Приготовленные Баклажаны, Помидоры Черри, Приготовленные Грибы (с Жиром). Snacks/Other: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. more...
|
|
3447 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|