Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
109 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1279 kcal
|
Fat: 16.53g | Prot: 64.68g | Carbs: 226.84g.
Breakfast: 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Манго, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, 36 Копеек Молоко 0,5%. Dinner: Имбирь Маринованный, Эколь Колбаса Докторская Халяль. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Yosoy Напиток Рисово-Кокосовый, Мандарины, Яблоко, Манго, 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. more...
|
|
3479 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|