Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
103.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
2744 kcal
|
Fat: 128.76g | Prot: 233.64g | Carbs: 147.76g.
Breakfast: Olimp Olej MCT, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Kefir Naturalny 2%, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Pierogi z Mięsem, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany. Dinner: Carrefour Krokiety z Kapustą i Grzybami, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Orzechy Włoskie, Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Other: Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, Krasnystaw Kefir, BioTech USA Iso Whey Zero, Pierogi z Serem. more...
|
|
3793 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|