Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
89 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
876 kcal
|
Fat: 34.41g | Prot: 38.53g | Carbs: 118.84g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Dinner: Kremalı Mantarlı Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Kakaolu Bisküvi. more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Exercise Machine - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|