Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1351 kcal
|
Fat: 33.62g | Prot: 69.76g | Carbs: 203.04g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Бахрушинъ Карпаччо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Петродиет Джем Абрикос на Сорбите, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Первым Делом Геркулес . Dinner: Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Финик. Snacks/Other: Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Простоквашино Сливки 10%, Капуста. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|