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Mantive a média da semana passada 😀
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66.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2018:
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1845 kcal
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Fat: 107.68g | Prot: 143.05g | Carbs: 87.87g.
Breakfast: Frimesa Iogurte Integral Cremoso, LAR Amendoim Branco Torrado em Casa, Banana-Maçã, Vila Alimentos Semente de Chia, Morangos, Café (Infusão). Lunch: Melancia, Pudim de Leite Condensado, Queijo Mozzarella, Molho Agridoce, Carne de Panela, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Vila Alimentos Semente de Chia, Cebolas, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Tomates, Alface. Dinner: Elisa Pão-de-Ló Recheio de Morango e Creme, Clovis Geléia de Manga sem Adição de Açúcar, Vila Alimentos Semente de Chia, Banana-Maçã, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. more...
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1682 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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ClovisGoncalves's Weight History
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