|
30 günde hergun spor ve şeker ve sekerli yiyeceklerden uzak durarak 7 kilo zayıflamışım..
|
87.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
2050 kcal
|
Fat: 64.36g | Prot: 106.64g | Carbs: 270.52g.
Breakfast: Sucuk, Burger King Elma Dilim Patates (Orta Boy), Bazlama, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kornişon, Bazlama, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Etsiz Domates Soslu Makarna, Konservelenmiş Ton Balığı. Snacks/Other: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Vanilyalı Sandviç Kurabiye, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Tuzlu Kurabiye. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Air Climber - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Durmus38's Weight History
|