|
17 horas em jejum, sem treinar. BF: 18.8%, M: 40.7%
|
83.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
2221 kcal
|
Fat: 94.70g | Prot: 179.70g | Carbs: 168.92g.
Breakfast: Powerade Powerade, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Beterrabas, Vinagre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Herbalife Ômega 3. Snacks/Other: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|