|
şu saata kadar 1600 ml su içtim.uyuyana kadar 2,5l çılar inşallah.Hiç içilmiuor.hem de Karsın soğugunda
|
100 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
506 kcal
|
Fat: 27.39g | Prot: 22.64g | Carbs: 46.23g.
Breakfast: Lor Peyniri, Zeytin, Su, Menemen. Lunch: Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Yeşil Çay, Portakal, Türk Kahvesi. more...
|
|
3451 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|