|
Доброе утро всем! Хочу попробовать ИП(интуитивное питание), кто-то может что-то подсказать и посоветовать по этому поводу?) Что вы думаете про это?)
|
58 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
422 kcal
|
Fat: 21.66g | Prot: 40.34g | Carbs: 16.29g.
Breakfast: Холодец. Lunch: Шампиньоны Гриль. Dinner: Курица с Ананасами. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
У вас есть проблемы с перееданием?
05 Jan 18 by member: yanadp
|
Просто мне все время хочется что-то пожевать, думаю о еде, могу даже не есть, но мысли постоянно. И я понимаю, что стала зацыклена на этом
06 Jan 18 by member: hombalevskaya
|
Эта система для тех, кто хочет нормализовать свои пищевые привычки, как правило, для выхода из анорексии. Я не приверженец ИП, так как не могу отличить реальные "потребности" организма от психологических
06 Jan 18 by member: Надежда❤️
|
Лучше напишите заране свой рацион с учетом БЖУ и думать о еде будет не надо, дисциплинирует
06 Jan 18 by member: Надежда❤️
|
я пробовала неделю не записывать, но выбрала неделю перед НГ) в общем у меня написано все в последнем посте)😂
06 Jan 18 by member: shkolka
|
Да да, я прочитала только что)) у меня тоже почти +3 кг 😐, нужно потихоньку выходить из этого сплошного праздника живота😂
06 Jan 18 by member: hombalevskaya
|
Пыталась писать рацион, но я не знаю, мне это очень сложно даётся. Каждый раз начинаю, а потом надоедает до жути
06 Jan 18 by member: hombalevskaya
|
Я сейчас на ИП, к счастью, даётся легко, но очень мало набираю по калориям, обычно в день получается не более 1100 ккл. поэтому иногда могу повестись на поводу у мозга, дабы набрать больше, так как не считаю такое кол-во ккл. нормой .
06 Jan 18 by member: Maria8072
|
Вот и у меня та же проблема. Если начинаю кушать как хочет мой живот, то я вообще мало набираю. И боюсь, что в таком случае будет умедляться метаболизм и будет наоборот запасаться жир...🤷🏻♀️
08 Jan 18 by member: hombalevskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hombalevskaya's Weight History
|