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Ontem resisti ao pastel de queijo, amendoim com casca e não bebi cerveja.
Para compensar bebi café e comi queijo parmesão ralado.
Agora a meta é resistir ao final de semana!
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96.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2018:
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843 kcal
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Fat: 50.14g | Prot: 52.80g | Carbs: 47.65g.
Breakfast: Cisne Sal Light, Quaker Farelo de Aveia, Nozes de Nogueira, Avelã, Probiótica BCAA 2400 Mg, Nutrex Lipo 6 Black. Lunch: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Dinner: Agtal Amendoim Japonês, Yoki Pé de Moleque, President Queijo Prato. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black. more...
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2625 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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