|
8. Hafta 52.Gün
|
70.8 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
1388 kcal
|
Fat: 58.73g | Prot: 82.07g | Carbs: 139.78g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Snacks/Other: Çilek, Badem, Ananas, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz, Pekmez. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|