|
As vezes buscamos a melhora da saúde, mas não estamos dispostos ao sacrifício de estudar a Low Carb, os Carbs Líquidos, a Cetose, a importância do potássio, magnésio, exercícios etc. As vezes nem damos importância de contabilizar as refeições em relação a sua atual meta de macronutrientes.
O maior desafio é você conseguir um dia inteiro seguir sua estratégia sem cometer um único deslize.
Os resultados vem, ainda que você tenha errado antes.
|
97.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 January 2018:
|
667 kcal
|
Fat: 45.43g | Prot: 42.22g | Carbs: 25.22g.
Breakfast: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato, Nutrex Lipo 6 Black, Probiótica BCAA 2400 Mg, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. Lunch: Netuno Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Taeq Palmito de Açai Organico, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Cenouras Cozidas, Campo Belo Champignons, Arroz Branco (Cozido), Alcaparras. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Canela, Café (Infusão), Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 4 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Verdade, Rodrigo! E nunca é tarde para recomeçar e reaprender a comer, se cuidar, se amar de verdade...Os deslizes acontecem pq vivemos dias de muita tensão e, na maioria das vezes, fomos condicionados a "descontar na comida" todas as frustrações.. mas já é hora de mudar a cabeça, onde TD começa! um abraço! 🙏🍷
04 Jan 18 by member: Laisfb
|
Fiz isto de ontem pra hoje. Li muito e fiz cálculos. Espero que dê certo!
07 Jan 18 by member: claudiafariasrj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rodrigo Rodrigues RJ's Weight History
|