|
Merhaba, zayıflamak için bu program günlük 1900 kal almam gerektiğini söylüyor. Bu rakam doğru mu ? Kaç kalori almam gerekir?
|
96.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 34.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1627 kcal
|
Fat: 63.12g | Prot: 66.52g | Carbs: 207.57g.
Breakfast: Dost Süzme Peynir, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Domatesler. Lunch: Ceviz, Süt, Kellogg's Special K Klasik. Dinner: Karnabahar, Yeşil Mercimek Salatası, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Elma, Süt, Pınar Protein Süt. more...
|
steady weight
|
 Comments
Yaş/ boy /kilo
yazarsanız arkadaşlar yardımcı olur.
04 Jan 18 by member: Tuba seyret
|
25 yaş 168 boy 96 kilo. Aslında yazmıştım, bazı yorumlar da vardı, bi düzeltme yapayım derken hepsini yanlışlıkla silmişim :)
04 Jan 18 by member: Serenity112
|
1900 ile kilo verebilirsin kilo koruma kalorin 2264 çünkü 300 düşünce ideali 1900
04 Jan 18 by member: MMA1991
|
1700ü takip etsem çok az mı olur
05 Jan 18 by member: Serenity112
|
05 Jan 18 by member: vet.hek.serkansarper
|
500 indirme bir anda derim
05 Jan 18 by member: MMA1991
|
bana da yardımcı olurmusunuz
05 Jan 18 by member: sedanur51
|
05 Jan 18 by member: alisamiray
|
05 Jan 18 by member: alisamiray
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Serenity112's Weight History
|