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Cheguei de viagem, comi uma panqueca de manhã, sem treinar. BF: 15.2%, M: 42.5%
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84.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2018:
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2590 kcal
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Fat: 100.29g | Prot: 221.44g | Carbs: 206.26g.
Breakfast: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata, Ovo, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Powerade Powerade. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Vinagre. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Herbalife Ômega 3. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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