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Nunca será fácil, mas consegui hoje atingir a primeira meta: Dois dígitos na balança.
Vou continuar na Low Carb e partirei hoje para a segunda meta (ver perfil).
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98.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2018:
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948 kcal
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Fat: 63.04g | Prot: 71.32g | Carbs: 24.29g.
Breakfast: Café, Président Queijo Prato, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. Lunch: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Dinner: Queijo Parmesão (Duro). Snacks/Other: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato. more...
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2700 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 18 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
Parabéns, Rodrigo!! isso aí, foco total!! 💪
03 Jan 18 by member: Laisfb
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Valeu Lais! Obrigado pela força! É muito importante.
03 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
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Que legal, Rodrigo, parabéns!!
03 Jan 18 by member: Cburk12
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Parabéns!!!
Continue firme...:):):)
03 Jan 18 by member: Auspiciosa
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Tamo junto Rodrigo 😃 Rumo aos objetivos. Foco e força. Que as jacadas acabem de uma vez.
03 Jan 18 by member: Carol projeto magra
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03 Jan 18 by member: andreluizkp
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Parabéns!!! Muito bom ver o resultado do nosso esforço...
03 Jan 18 by member: accf2312
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04 Jan 18 by member: WRSA_Willian
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Rodrigo Rodrigues RJ's Weight History
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