Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2018
|
110.5 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1357 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 89.47g | Carbs: 109.75g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Limonlu Su, Limonlu Su, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: İçim Fit Süt Çikolatalı, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Fındık, Kuru Kayısı, Limonlu Su, Kuru Kayısı, Kivi Meyvesi, Tarçın, Elma, Limonlu Su, Yeşil Çay. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Yürüme - 11 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours, Hs46 - 2 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|