Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2018
|
73.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
3088 kcal
|
Fat: 114.84g | Prot: 156.26g | Carbs: 361.17g.
Breakfast: Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty, Miód, Biedronka Chleb Wiejski, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Graham, Majonez, Jajko na Twardo, Cebule, Pomidory, Nasza Spiżarnia Groszek Konserwowy, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka. Dinner: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Biedronka Kefir Tola, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Marchewki, Jabłko, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem, Marchewki, Jabłko. more...
|
|
3124 kcal
|
Exercise:
Bieg - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|