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Terminei 2017 com 16kg a menos uma grande Vitória alcançada... agora é continuar no foco fazer Lowcarb foi a chave pra essa conquista e o aplicativo me ajudou bastante, mas troquei o aparelho e tive baixar de novo começar do zero minha evolução.
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81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2018:
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995 kcal
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Fat: 48.70g | Prot: 82.16g | Carbs: 55.76g.
Breakfast: Ovo Frito, Café com Leite Integral, Sabor da Terra Óleo de Coco. Lunch: Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Frimesa Bisteca Suina. Dinner: Café com Leite Integral, Charque. Snacks/Other: Lacta Bis, Antarctica Guaraná (Copo), Ameixa Seca, Panqueca de Banana, Coxinha Low Carb, Coxinha Low Carb. more...
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2483 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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