|
Biorąc pod uwagę Świąteczną i Noworoczną rozpustę kaloryczną, uważam to za mój sukces. Tak czy siak, teraz będzie trudniej (zawsze te pierwsze 4 kg są dla mnie łatwiejsze).
|
96.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2018:
|
2200 kcal
|
Fat: 123.05g | Prot: 103.00g | Carbs: 175.31g.
Breakfast: Krasnystaw Kefir, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Kaczka Pieczona. Lunch: Ogórek Kiszony, Jajko Sadzone, Masło, Ser Cheddar, Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Pudliszki Sos Czosnkowy, Kalafior, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Snacks/Other: Jabłko, Tuńczyk, Robico Mleko, Kawa "Bulletproof". more...
|
|
2795 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Nikt nie zauważył, że nie przytyłem przez święta i nowy rok.😢😢😢😢
02 Jan 18 by member: koqtek
|
Najgorsze są ostatnie kilogramy, reszta poleci jeśli będziesz trzymał się planu. Powodzenia ☺
02 Jan 18 by member: mal_07
|
02 Jan 18 by member: koqtek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|