Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2018
|
70.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2018:
|
1136 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 45.03g | Carbs: 145.67g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Menemen, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kuru İncir, Elma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|