Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2018
|
103.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2018:
|
2633 kcal
|
Fat: 104.50g | Prot: 232.60g | Carbs: 172.07g.
Breakfast: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Białko Jaja Kurzego, Jajko (Całe), Olimp Olej MCT, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Sante Ostropest Plamisty. Lunch: Olej Lniany, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Dinner: Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Snacks/Other: Napoleonka, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, BioTech USA Iso Whey Zero, Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej, Jajko na Miękko, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Masło. more...
|
|
3666 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|